築地あさんぽ ― 2016/07/16 06:44
仕事前に築地あさんぽ。
築地本願寺の裏で築地川公園に入り
公園の遊具でストレッチと筋トレ少々。
居留地通りを隅田川に向かう。
聖路加国際病院の上手で川辺に出る。
今朝は潮が引いているようで、川面の水位が低い。
川辺の道をかちどき橋まで走り、
そのまま右折、晴海通りを西進して戻る。
スマフォが教える歩数で約4000歩。
日比谷公園コースよりはだいぶ短い。
どちらも気持がいい。
身体の湿気が抜ける。
晩飯 ― 2016/07/16 22:20
夕方は、クリニックの上の階に新規開院した鍼灸院の記念パーティーに顔を出し、
夜帰宅。
晩メシは、どんっと生協の国産牛でステーキ。
その他は、冷蔵庫の野菜掃除メニュウでサラダ2種。
こっちはオイラ作。
ロメインレタスに、残り物の枝豆、これも残り物のカリフラワーと人参のピクルス。
味付けは、エクストラバージンオリーブオイルと、醤油少々。
酒は福島の会津中将・純米。
明日から出かけるので、晩飯の後で仕度したら寝るのは１時近くになってしまった。
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